ilan ver
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
img
Sağlıklı Yaşam

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Yeterli ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temelidir.

Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.

Beslenme; saÄŸlığı korumak, geliÅŸtirmek ve yaÅŸam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında Yetersiz Beslenme oluşur.

İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.

Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında, gereÄŸinden az ya da çok alındığında,büyüme ve geliÅŸme engellenir, saÄŸlık bozulur.GereÄŸinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yaÄŸ olarak depolandığından saÄŸlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.

Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.

Yeterli ve Dengeli Beslenen KiÅŸiler

  • SaÄŸlam ve saÄŸlıklı bir görünüştedir.
  • Hareketli ve esnek bir bedene,
  • Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
  • Kuvvetli, geliÅŸimi normal kaslara,
  • Çalışmaya istekli kiÅŸiliÄŸe,
  • Boy uzunluÄŸuna uygun vücut ağırlığına,
  • Normal zihinsel geliÅŸme,
  • Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

  • Hareketleri ağır ve isteksiz
  • SaÄŸlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya ÅŸiÅŸman)
  • Pürüzlü, kuru, saÄŸlıksız cilt yapısına,
  • ÅžiÅŸman veya zayıf vücut yapısına,
  • Sıksık baÅŸ aÄŸrısından ÅŸikayet eden
  • Ä°ÅŸtahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.


İlginizi Çekebilir

  • img

    Samsung, Yeni Katlanabilir Telefon Patenti Aldı!

    Teknoloji
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Bodrum Havaalanından Otele Giderken Bunlara Dikkat!

    Türkiye
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Beyaz eşyada ÖTV kalıcı olarak kaldırılmalı

    Dünya
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Aile İçi ve Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele Değerlendirme Toplantısı

    AsayiÅŸ
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Tesla yaklaşık 3 bin çalışanını işten çıkaracak

    Dünya
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Huaweinin kurucusu, casusluk iddiaları hakkında konuştu

    Dünya
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Hayalet Hacker yakalandı (8 yılda 115 suç işledi)

    Türkiye
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Mersinde şiddetli fırtına! Korkuyla izliyorlar

    Türkiye
    Haberi Ä°ncele
  • img

    6 Aralık korona tablosu ve vaka sayısı Sağlık Bakanlığı tarafından açıklandı! İşte koronavirüs tablosunda son durum

    Türkiye
    Haberi Ä°ncele
  • img

    Kadınlar vergi ödemeden esnaf olabiliyor!

    Dünya
    Haberi Ä°ncele