Bize Katıl!
ilan ver
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

  1. Ana Sayfa
  2. Haberler
  3. Haber Detay
img
Sağlıklı Yaşam
12 Aralık 2020 , Cumartesi

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Yeterli ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temelidir.

Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.

Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında Yetersiz Beslenme oluşur.

İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.

Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında, gereğinden az ya da çok alındığında,büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.

Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.

Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

  • Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
  • Hareketli ve esnek bir bedene,
  • Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
  • Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
  • Çalışmaya istekli kişiliğe,
  • Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
  • Normal zihinsel gelişme,
  • Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

  • Hareketleri ağır ve isteksiz
  • Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
  • Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
  • Şişman veya zayıf vücut yapısına,
  • Sıksık baş ağrısından şikayet eden
  • İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.

İlginizi Çekebilir

  • img

    6 Aralık korona tablosu ve vaka sayısı Sağlık Bakanlığı tarafından açıklandı! İşte koronavirüs tablosunda son durum

    Türkiye
    Haberi İncele
  • img

    İstanbul Esenlerde zihinsel engelli çocuğa cinsel taciz!

    Türkiye
    Haberi İncele
  • img

    Dizipal güncek site

    Türkiye
    Haberi İncele
  • img

    Tesla yaklaşık 3 bin çalışanını işten çıkaracak

    Dünya
    Haberi İncele
  • img

    Mithat Sancar ve 22 milletvekilinin dokunulmazlık dosyaları TBMMde

    Siyaset
    Haberi İncele
  • img

    Huaweinin kurucusu, casusluk iddiaları hakkında konuştu

    Dünya
    Haberi İncele
  • img

    Beyaz eşyada ÖTV kalıcı olarak kaldırılmalı

    Dünya
    Haberi İncele
  • img

    Kenyada büyük patlama! Saldırı altındalar

    Türkiye
    Haberi İncele
  • img

    Geleceğin seyahat aracı: Uçak taksi Bell Nexus

    Türkiye
    Haberi İncele
  • img

    Mersinde şiddetli fırtına! Korkuyla izliyorlar

    Türkiye
    Haberi İncele

Etiketler